Екатеринбург, Щорса, 37А
+7 (343) 385-83-70
+7 9222-116-118
Екатеринбург, Щорса, 37А
+7 (343) 385-83-70
+7 9222-116-118

29-30 июня | Восстановление после родов

29.06.2019
Поделиться:
29-30 июня | Восстановление после родов

29 июня и 30 июня в Центре Йоги "Хануман" (г. Екатеринбург), состоится практический семинар Надежды Мурзиной и Дарьи Смирновой "Восстановление после родов".

Все мамы знают, как заботиться о малыше. Но знаете ли Вы, как заботиться о себе? Как не сделать фатальные ошибки в первые недели после родов, когда все тело молодой мамы так пластично, а психика ранима? 
Важно не просто собрать все советы с форумов и мнения подруг, а обратиться к проверенным методам.

Семинар «Восстановление после родов» - это традиционные методики восстановления мамы, собранные специалистами по йогатерапии, аюрведе и ароматерапии. Это практические советы, рецепты и комплексы упражнений, которые можно включать в свою жизнь неделя за неделей. Для этого Вам не понадобится много времени или специальная подготовка: все доступно и очень эффективно!
Счастливый малыш может быть только тогда, когда счастлива мама! Поэтому давайте заботиться о себе, шаг за шагом создавая счастливую маму.

***************************************

КОМУ будет полезен этот курс?
• Будущим мамам и тем, кто планирует беременность.
• Молодым мамам сразу после родов.
• Папам, бабушкам, желающим помогать в восстановлении.
• Специалистам: йогатичерам и доулам.

***************************************
ПОЧЕМУ и КАК лучше заниматься по онлайн-курсу?
• Вы экономите время, занимаясь дома, в удобные часы. 
• Начало вашего курса – в любой день!
• Вы получаете видео-уроки и пошаговую программу действий каждую неделю в течение месяца.
• Постоянная поддержка сообщества родителей.
• При любом вопросе - персональные 
консультации со специалистами.

***************************************

В РЕЗУЛЬТАТЕ прохождения курса:
1. Знаете, как правильно питаться и «восстанавливать форму».
2. Умеете делать минимум упражнений с максимальной пользой для здоровья.
3. Восстановите интимные отношения с мужем без ущерба для себя.
4. Избегаете таких проблем, как послеродовая депрессия и диастаз.
5. Обретаете уверенность и ловкость в уходе за малышом.

А также Вы получаете Диплом Заботливой Мамы и несравнимое чувство благодарности к самой себе за заботу!

***************************************
ВЕДУЩИЕ КУРСА:

НАДЕЖДА МУРЗИНА - сертифицированный инструктор детской и бэби-йоги, инструктор йоги в постнатальный период и йоги для беременных. Опыт работы с малышами и мамами с 2010 года. Мама двух девочек. Руководитель Школы «Йожики». 

ДАРЬЯ СМИРНОВА – психолог с высшим образованием УрГУ, специалист по нейропсихологии. Доула, специалист по постнатальному восстановлению и банным техникам. Инструктор детской и бэби-йоги. Мама двух малышей.

***************************************

Программа:

ПЕРВЫЕ ЧАСЫ И ДНИ

· Традиции единения мамы и малыша.

· Задачи послеродового восстановления. На что обратить внимание.

· Как найти источники энергии?

· Подвязывание и ребозо.

· Вопросы первых часов: как кормить, как держать и как поднимать малыша?

· Восстановление мамы после родов: дыхательные и медитативные техники.

· Травы для мамы и малыша

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ПОСЛЕ РОДОВ

· Режим питания и питья для мамы. Полезные рецепты.

· Эргономика повседневных действия мамы.

· Йога для восстановления мамы. Упражнения для спины и поясницы.

· "Мамин массаж" для малыша

· Упражнения для релаксации мамы с малышом 

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

· Как восстановить живот. Массаж и йога-терапия дистаза.

· Упражнения йоги для груди и хорошего настроения

· Первые упражнения Бэби-йоги для малышей 

ПОСЛЕ ТРЕХ НЕДЕЛЬ И ДАЛЕЕ

· Закрытие мамы после родов

· Развитие практики йоги для мам

********************

ГДЕ: ЦЕНТР ЙОГИ "ХАНУМАН", ул. Щорса, 37А

КОГДА: 29-30 ИЮНЯ
ВРЕМЯ: 09:00-15:00
(с перерывом на обед с 12 до 13)

СТОИМОСТЬ: 3200 до 20 июня 
3800 после 20 июня
Регистрация по предоплате 50%

ЗАПИСЬ: +7(343) 385-83-70

либо через форму для записи ниже

Поделиться:
Заявка на участие

Если мероприятие предполагает предварительную оплату, то после отправки заявки Вы сможете произвести оплату на сайте. Если предварительная оплата не предполагается, то мы заносим Вас в список без уведомления по почте или по телефону.

01.11.2018
Акция для молодёжи!
20 занятий за 500 рублей для молодёжи!
24.05.2019
24-26.05 Аэройога: курс подготовки инструкторов
С 24 по 26 мая в центре йоги "Хануман" состоится курс подготовки инструкторов Аэройоги (йоги в гамаках) с Яниной Ваисовой (центр йоги "Прана", г. Москва)
26.05.2019
Приемы доктора аюрведы Джене Маттая
26 МАЯ | последний в этом сезоне прием аюрведического врача в Ханумане! Диагностика по пульсу. Определение дисбаланса дош и рекомендации по лечению, питанию, нагрузкам.
01.06.2019
1 июня мастер-класс ТАНЕЦ КАУШИКИ с Еленой Энс
Танец Каушики – это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса. Является полной всесторонней тренировкой
02.06.2019
2 июня - ДИАГНОСТИКА ОСАНКИ c Екатериной Князевой
НА СЕМИНАРЕ ВЫ: научитесь измерять осанку (сравните с нормой); узнаете, какие типы осанки бывают; определите свой тип осанки; научитесь подбирать упражнения для коррекции своей осанки; составите 5-10 минутный комплекс для домашней практики.
08.06.2019
8-9 июня йога терапия КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
Метод обеспечивает восстановление подвижности, вытяжение позвоночника, избавление от боли в спине, снятие хронического стресса и усталости, поиск нового баланса...
11.06.2019
Просветляющий йога-ретрит с Антоном Сараевым
С 11 по 16 июня приглашаем на 5-ти дневный просветляющий йога-ретрит с Антоном Сараевым в загородном клубе «Четыре слона», 40 км. от Екатеринбурга. 12 июня - в стране выходной. Задействованы всего 2 рабочих дня. Программа подходит для любого уровня подготовки, от совсем начинающих до преподавателей йоги.
23.06.2019
23 ИЮНЯ | Гаятри мантра-медитация
23 июня состоится Гаятри мантра-медитация, на которой вы сможете изучить и прочитать свои первые (или не первые) 108 раз этой могущественной просветляющей мантры.
20.07.2019
HANUMANFEST-2019
20-21 июля состоится душевный, объединяющий и просветляющий, второй долгожданный HANUMAN FEST-2019! Мы ждали его весь год и вот он, встречайте!
27.07.2019
27 июля-11 августа. ELVES DANCE
Ретрит ELVES DANCE 5 27 июля-11 августа Спектакль на вершине горы
26.10.2019
26.10-10.11 Подготовка преподавателей йоги 2019
с 26 октября по 10 ноября "Курс по подготовке преподавателей йоги" в центре йоги "Хануман".
13.11.2019
13 ноября - 5 декабря 2019 года расширяющий сознание тур в Южную Индию.
Проводник: Антон Сараев - руководитель центра йоги "Хануман" (Екатеринбург), преподаватель йоги, лектор, ведущий ретритов, совершил более 30 поездок в Индию.
Расписание
Понедельник
6:00
9:00
3.06 ОТМЕНА
Аштанга-виньяса йога
6:00
7:30
Мария Воронова
Хатха йога
7:30
9:00
Антон Сараев
Хатха йога
9:00
10:30
Bucha Inoxios
Дживамукти-йога
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
10:30
12:00
Екатерина Князева
Йога для здоровья
12:30
14:00
Елена Яковенко
Раджа йога
16:00
17:30
Елена Малетина
Женская йогатерапия
17:30
19:00
Елена Малетина
Йога для беременных
18:00
19:30
Эллина Рамазанова
Хатха йога
19:00
20:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
19:00
20:30
Юрий Бутор
Медитация
19:30
21:00
Эллина Рамазанова
Хатха йога
20:30
22:00
Максим Абрамовских
Хатха йога
21:00
22:15
Виктория Черемных
Йога в гамаках
Вторник
6:00
9:00
Екатерина Воронова
Аштанга-виньяса йога
6:00
7:30
Марина Вялухина
Хатха йога
8:00
9:30
Виталий Галиякберов
Хатха йога
9:00
10:30
Павел Тальн
Хатха йога
9:30
11:00
ОТМЕНА до 7.06
Чжун Юань Цигун
10:00
11:30
Елена Островская
Хатха йога
10:30
12:00
по записи
Йога с малышами
12:30
14:00
Елена Яковенко
Хатха йога
14:30
16:00
Максим Абрамовских
Хатха йога
16:00
17:15
Наталья Аторина
Йога в гамаках
17:30
19:00
Елена Энс
Хатха йога
18:00
19:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
19:00
20:30
Елена Яковенко
Хатха йога
19:00
20:30
ОТМЕНА до 5.06
Медитация
19:30
21:00
Денис Рябинкин
Хатха йога
20:30
22:00
Елена Энс
Хатха йога
Среда
6:00
9:00
Екатерина Воронова
Аштанга-виньяса йога
6:00
7:30
Мария Воронова
Хатха йога
7:30
9:00
Антон Сараев
Хатха йога
9:00
10:30
Bucha Inoxios
Дживамукти-йога
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
10:30
12:00
Екатерина Князева
Йога для здоровья
12:30
14:00
Елена Яковенко
Хатха йога
17:30
19:00
Ольга Андриянова
Йога для беременных
18:00
19:30
Эллина Рамазанова
Хатха йога
19:00
20:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
19:00
20:30
Григорий Липайкин
Медитация
19:30
21:00
Эллина Рамазанова
Хатха йога
20:30
22:00
Максим Абрамовских
Хатха йога
21:00
22:15
Наталья Аторина
Йога в гамаках
Четверг
6:00
9:00
Екатерина Воронова
Аштанга-виньяса йога
6:00
7:30
Марина Вялухина
Хатха йога
8:00
9:30
Виталий Галиякберов
Хатха йога
9:00
10:30
Павел Тальн
Хатха йога
10:00
11:30
Елена Островская
Хатха йога
10:30
12:00
по записи
Йога с малышами
12:30
14:00
Елена Яковенко
Хатха йога
14:30
16:00
Максим Абрамовских
Хатха йога
16:00
17:15
Наталья Аторина
Йога в гамаках
17:30
19:00
Елена Энс
Хатха йога
18:00
19:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
19:00
20:30
Елена Яковенко
Хатха йога
19:00
20:30
ОТМЕНА до 5.06
Медитация
19:30
21:00
Денис Рябинкин
Хатха йога
20:30
22:00
Елена Энс
Хатха йога
Пятница
6:00
9:00
Екатерина Воронова
Аштанга-виньяса йога
6:00
7:30
Мария Воронова
Хатха йога
7:30
9:00
Антон Сараев
Хатха йога
9:00
10:30
Bucha Inoxios
Дживамукти-йога
9:30
11:00
ОТМЕНА до 7.06
Чжун Юань Цигун
10:00
11:30
24.05 ОТМЕНА
Хатха йога
10:30
12:00
Екатерина Князева
Йога для здоровья
12:30
14:00
Елена Яковенко
Хатха йога
17:30
19:00
Ольга Андриянова
Йога для беременных
18:00
19:30
Эллина Рамазанова
Хатха йога
19:00
20:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
19:30
21:00
Эллина Рамазанова
Хатха йога
20:30
22:00
Максим Абрамовских
Хатха йога
21:00
22:15
Наталья Аторина
Йога в гамаках
Суббота
8:00
9:45
Екатерина Воронова
Аштанга-виньяса йога
8:45
10:30
Виталий Галиякберов
Хатха йога
10:45
12:00
Анастасия Косых
Чакральная йога
10:45
11:45
Ольга Абитова
Йога для детей 3-6 лет
12:00
13:30
Эллина Рамазанова
Кундалини йога
13:30
15:00
Максим Абрамовских
Хатха йога
14:00
15:00
Ольга Абитова
Детская йога 6-12 лет
15:00
16:30
Bucha Inoxios
TRIBAL FUSION
16:30
18:00
25.05 ОТМЕНА
Йога в гамаках
18:00
19:15
Людмила Байбарина
Вини-йога
19:15
20:15
Людмила Байбарина
Йога-нидра
Воскресенье
10:00
11:30
Павел Тальн
Хатха йога
11:30
13:00
Вячеслав Шилов
Пранаяма
13:00
14:30
Мария Воронова
Хатха йога
14:30
16:00
Ирина Солнье
Кундалини йога
16:00
17:30
26.05 ОТМЕНА
Йога в гам. для берем.
17:30
19:00
26.05 ОТМЕНА
Йога в гамаках
19:00
20:30
Антон Сараев
Медитация
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс