Йога-антистресс с чашами
Расслабляя тело, мы расслабляем ум и наоборот.
В современном мире нестабильности и неопределенности человек живёт в ситуации хронического стресса. Кто-то устроен так, что адаптируется, а кто-то иначе, и тогда уровень напряжённости растёт, стресс становится дистрессом. Это приводит к истощению ресурсов и состоянию хронической усталости, отражается на соматическом здоровье.
Йога-релакс - это возможность гармонизировать своё состояние, вернуть себе ощущение безопасности в своём теле и восполнить ресурсы.
Каждый раз, вставая на коврик, мы переключаем фокус внимания на внутренние процессы, на телесные ощущения и дыхание. Время словно замедляется. Замедляется ритм биения сердца, снижается частота дыхания. В мозг поступает обратная связь - спокойствие и безопасность, можно расслабиться, реакция "бей и беги" уже не акутальна.
Когда мы пребываем в таком состоянии, то гармонизируется работа вегетативной нервной системы, гормональной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, имунной. Это забота о своём телесном здоровье.
Снимая телесные блоки и зажимы, пребывая в расслабленном состоянии, мы ощущаем прилив жизненной энергии. Это забота о душевном здоровье. Хочется жить, творить и любить мир. Есть ресурсы для перемен в своей жизни.
Регулярная практика йога-антистресс даёт возможность гармонизировать связь тела и души. В её основе:
- мягкая неспешная йога
- техники телесно-ориентированной терапии
- пранаямы
- медитативные техники
- ароматерапия
- длительная шавасана с тибетскими чашами.
Йога-антистресс подойдёт для любого уровня подготовки. Особенно полезна будет тем, у кого есть:
- вегетососудистый невроз (ВСД)
- панические атаки
- повышенное давление
- хронический стресс
- нестабильность менструального цикла
- сложная жизненная ситуация
- всем, кто хочет снять напряжение и перенестись в моменты приятного расслабления.
Приглашаю вас в путешествие к океану спокойствия и ресурса, вдохновения и радости жизни в моменте. До встречи!