Йога для здоровья
В своей книге «Йога — путь к здоровью» Б.К.С.Айенгар пишет:
«Быть здоровым — значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье — это идеальное равновесие тела и ума, разума и души».
Класс Йога для здоровья предназначен для тех, кому интересно конкретное оздоровление организма. На занятиях большее внимание уделяется правильности выполнения асан, объясненьям для чего выполняется упражнение, пониманию какую пользу несут те или иные физические действия. Используются динамические связки (вьяямы), статичные асаны, тракции (вытяжения), применяется метод постизометрической релаксации (создание напряжении с последующим расслаблением), пранаяма и др.
Занятия могут быть тематическими; Здоровый позвоночник, Коррекция осанки, Улучшения качества дыхания, Баланс гормональной системы, Программа антистресс, Коррекция плоскостопия и т.д
Тема задается в начале занятия в зависимости от состава пришедших учеников.
Преподавателю класса Йога для Здоровья важно знать об индивидуальных особенностях здоровья каждого из группы, и цель, с которой ученик пришел на занятие.
В первую очередь Йога для Здоровья подходит для людей с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (например, протрузии и грыжи позвоночника, плоскостопие, сутулость),
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, гипотонии.
При хронических заболеваниях дыхательных путей и легких: бронхиальная астма, хронические бронхиты и т.п.
При хронических заболеваниях мочеполовой, репродуктивной системы: простатит, функциональное бесплодие у мужчин и женщин, менструальные расстройства, менопауза.
При хронических расстройствах органов пищеварения
При эндокринных расстройствах
Расстройствах нервной системы
При онкологических заболеваниях (персонально)
Имунные расстройства
Также Йога для Здоровья подходит тем, кто хочет укрепить тело и дух, понимая механизм воздействия на организм и логику упражнений.. Важно! Зная, как и почему, ваша практика будет не только полезной для здоровья, но и БЕЗОПАСНОЙ.