Йога-антистресс
Что происходит на занятии
Прежде всего происходит обучение расслаблению физического тела и умению фокусировать внимание на чувствах, ощущениях, тактильных сигналах. Происходит переключение внимание от ментальной суеты к созерцанию внутреннего пространства.
Акцент в асанах делается не на достижении физического и геометрического совершенства, а на адаптации, расслаблении, что приводит к внутренней устойчивости, глубочайшей релаксации. Постепенно практикующий переходит от принципа «делания» к «неделанию» в асанах, что многократно повышает стабильность психики и нервной системы и достигает умиротворения.
Постепенно практикующие достигают состояния «читта вритти ниродхо» - «молчание ума», что многократно повышает эффективность самьямы.
Результат
- восстановление функций организма, пострадавших в результате психосоматических расстройств, избавление от сезонных заболеваний
- освобождение подсознания от вытесненных стрессогенных ситуаций, переживаний и шоковых состояний, уменьшение их влияния в виде поведенческих стереотипов
- мощнейшая релаксация на психо-физическом уровне, что приводит к тотальной перезагрузке и регенерации ментального и физического аспекта
Для кого
- Люди часто находящиеся в конфликтных ситуациях, а также, управляющие большими коллективами
- Люди, страдающие от импульсивности, эмоциональности (гнев, злость, раздражение), депрессивности
- Люди с повышенным уровнем критичности восприятия окружающей действительности
- Люди, желающие повысить эффективность личной практики йоги.
