Анастасия Гущина
Сертифицированный преподаватель хатха - йоги, Москва "Прана" 2010 г.
Высшее образование - спортивное.
Детский тренер по художественной гимнастике. Опыт работы с детьми 20 лет.
Практикую хатха-йогу с 2008г.
Практикую раджа- йогу Гималайской традиции Свами Рамы с 2021г.
Участвовала в ритритах молчания.
Ученица: Владимира Зайцева и Ольги Булановой, Дмитрия Демина и Михаила Галаева, Михаила Баранова и Ильи Журавлева, Анатолия Зенченко, Елены Яковенко, Людмилы Дорофеенко.
Сертификаты:
Йога физического тела, С.Сидорцов 2012г.
Массаж тибетскими поющими чашами 2019, Международная школа поющих чаш.
Ведическая астрология, Светлана Будина 2018 - 2020гг.
Анатомическая йога 2021, центр йоги "Тапас".
На своих классах применяю целостный подход к физическому, энергетическому, ментальному, буддхиальному телам. Они все очень тесно переплетены и влияют друг на друга.
На практиках развиваем умение слушать, ощущать свое тело и свои истинные потребности. Прорабатываем все суставы и тело во всех направлениях - наклоны, прогибы, скручивания.
Работаем над умением удерживать внимание внутри тела и отпускать ненужные зажимы и блоки.
Учимся расслабляться и понимать, что в теле напряжено и как себе помочь.
Выполняем пранаямы и ощущаем увеличение энергии и сил.
В конце практики вы почувствуете себя целостным, бодрым, восстановленным, полным решимости и любви человеком.